@mankofit

Massy

@mankofit



@mankofit Massy ( @mankofit )

💙💪 who run the world? 👯 Quienes gobernamos el mundo?👯

: www.mankofit.com
{ Normal
; 3 days ago


@mankofit Massy ( @mankofit )

Women of all around the world, we are strong, powerful, and beautiful!!!😏💪 We are independentista women who are proud of who we are and will not let anyone or anything tell us otherwise, OK?

To inspire a generation that will change the world into a healthier and more active one is my dream!!! Let's go!!!!!!! #misbehave #Godschild />
_________________________________

Mujeres de todo el mundo, somos poderosas, fuertes, y hermosas!!!😏💪 Somos mujeres independientes y orgullosas de quienes somos y no vamos a dejar que nadie ni nada nos haga sentir al menos, OK?

Inspiremos a esta nueva generación a ser una generación que cambie al mundo a uno más sano y más activo!

Contigo empieza este cambio!

#misbehave #hijadecristo

: www.mankofit.com
{ Normal
; 4 days ago


@mankofit Massy ( @mankofit )

TAG A FRIEND WHO NEEDS TO "JUST DO IT"! SOMETIMES ALL YOU CAN DO IS GET UP AND DO IT!! OR DO YOU THINK I JUST DO THINGS BECAUSE I WANT TO DO THEM ALL THE TIME? IM HUMAN!!!! I JUST DO IT 😂😂😂😁😁😁💃 CHALLENGE FOR TOMORROW ON @MANKOFIT_CHALLENGE />
#misbehave #Godschild
_________________________________

MENCIONA A UN AMIGO QUE NECESITE UN EMPUJE!!! Para los que no entiended ingles aqui me estoy quejando de subir escaleras con un chaleco después de hacer piernas!!!!! O QUE CREEN USTEDES? QUE NO SOY HUMANA? HAY COSAS QUE TENEMOS QUE HACER AUNQUE NO QUERAMOS Y SON LAS QUE DETERMINARÁN QUE TAN BIEN HAGAMOS RN EL MAÑANA!

RETO MAÑANA EN @MANKOFIT_CHALLENGE /> #misbehave #Godschild

{ Normal
; 4 days ago




@mankofit Massy ( @mankofit )

No filter al natural. What you see here is product of hard work and dedication that I know is in every single one of You. You just need to find what it is that is going to fuel you to achieve your full potential.

Don't get brainwashed by mainstream media into "instant gratification" because when you don't live through it with sweat , and struggle, then you won't appreciate it. It will hurt, it will test you, it will challenge you but IT WILL MAKE YOU STRONGER THAN ANYTHING.

Easy comes easy goes! Now, I tell you that this is a mind game. I WILL SHOW YOU THE WAY, LET ME SHOW YOU HOW SPECIAL YOU ARE. Believe in you first, because I'm doing it and I'm no more special than you. (Lost 22lbs And looked flat at ThE O, well I'm back at it 😁 training heavy and on high carbs)

WWW.mankofit.com in fuel effect!

#misbehave #Godschild /> ________________________________

Sin filtro al natural. Lo que ven aquí es producto de fuerte trabajo y dedicación que yo de que está en cada uno de ustedes. Sólo tienes que encontrar lo que motivará a alcanzar tu potencial máximo .

No te dejes lavar el cerebro con los medios de comunicaciones comunes que sólo te enseñan "gratificación instantánea". Cuando no sabes lo que es sudar, tropezar, y darle el todo, nunca vas a apreciar esto.

Lo que viene fácil, se va fácil. Esto no será fácil, te ve a retar, te va a doler , será difícil pero te hara más FUERTE. Porque esto es cuestión de tener una mente fuerte!

Yo te mostrare maneras de empezar, sólo tienes que dejarte llevar y creer en el proceso. Cree en ti, que si puedes! (Perdi 22 libras y me veía bien flaquita para el Olympia, ya entrenando fuerte y con buenos carbohidratos )

#misbehave #hijadecristo

{ Normal
; 3 weeks ago



@mankofit Massy ( @mankofit )

MY GOAL ONE DAY IS TO
INSPIRE PEOPLE TO LIVE A HEALTHIER LIFESTYLE.
If people around the world knew that a lot of diseases can be prevented by just eating healthier, I think we can have a better place.
Today I had to eat breakfast at a dinner 😬 but we all know dinners are special ...special with that butter, cheeses , spreads, syrups and more.

I went simple . Garden omelette with mushrooms, tomatoes, avocado, onions and peppers and YES, whole wheat bread. 😬 My STOMACH si dancing😜...And honestly, when you make the right decisions your body feels amazing inside and out!

#misbehave #Godschild />
_________________________________

MI SUEÑO ES INSPIRAR A LAS PERSONAS A LLEVAR UN MEJOR ESTILO DE VIDA.

Si las personas alrededor del mundo supieran que muchas de las enfermedades pueden ser prevenidas comiendo más sano, el mundo fuera mucho mejor.

Hoy tuve que comer desayuno en un diner y sabemos que los diners son especiales...especiales con la mantequilla, mermeladas, quesos, y más.

Hoy comi una torta de claras de huevos con hongos , tomates, cebolla y adentro aguacate. Y PAN INTEGRAL!

Mi estómago está bailando 😜 y la verdad es que cuando se hacen las decisiones correctas el cuerpo se siente increíble!

#misbehave #hijadecristo

{ X-ProII
; 1 months ago



@mankofit Massy ( @mankofit )

Hello everyone 😬 mentally getting ready for The Olympia, won seeing who will be there because I am 🙏 and I cannot wait to meet all of you and squat some of you 🙈 I'll be there Friday, Saturday , and Sunday 😜😜 #misbehave #god'schild
_________________________________

Hola mi gente! 😬 mentalmente preparándome para llegar a las Vegas para el Olympia. Quien va? Porque quiero conocerlos a todos!

Estaré allá viernes sábado y domingo!
😜😜😜 Ahhhh
#misbehave #hijadecristo

{ Valencia
; 1 months ago


@mankofit Massy ( @mankofit )

EXPLOSIVE JUMPING SQUATS USING A BENCH. TAG A FRIEND WHO NEEDS A N IDEA FOR LEG DAY !

Benefits: using a bench will guarantee proper form, balance , and stability. If you're a beginner these are perfect for you. If you're not a beginner it is still a challenge and you can do these as a superset on your next leg day

Nonetheless beginner or not these will do the job. Creating an explosive movement that will give you both aerobic and anaerobic benefits are a great way to get in shape killing 2 birds with one stone.😁🐶 WANT A CHALLENGE: go to @mankofit_challenge to follow the challenge.

#misbehave #Godschild FOR PERSONALIZED TRAINING PROGRAMS AND COACHING VISIT WWW.MANKOFIT.COM

_____________________________________

SENTADILLAS EXPLOSIVAS USANDO UN BANCO. MENCIONA A UN AMIGO/A QUE NECESITE UNA IDEA PARA PIERNAS.

Beneficios: usar un banco para hacer estas sentadillas asegura buena forma, estabilidad y balance. Sí eres principiante, esta manera es perfecta para ti.

Esta variación explosiva de sentadillas te da beneficios arribó os y anacrónicos lo que hace una buena manera de ponerte en forma matando dos pájaros de un solo tiro 😁🐶 Si no eres principiante puedes usar este ejercicio como el segundo ejercicio en super conjunto en día de piernas.

QUIERES UN RETO? Entonces sigue el reto en @mankofit_challenge 💥 Listos? #misbehave #hijadecristo PARA EMTRENAMIENTO PERSONALIZADO Y ASESORÍA VISITEN WWW.MANKOFIT.COM

{ Normal
; 1 months ago


@mankofit Massy ( @mankofit )

Happy Friday to everyone!
Practice practice practice, remember when I first tried to do a scorpion and I couldn't even get my legs to compleat come forward let alone do it in a handstand!

Well look at me now? REMEMBER STRIVE FOR PROGRESS AND NOT PERFECTION.

JUST BECAUSE YOU CAN'T DO SOMETHING TODAY DOESN'T MEAN YOU WON'T GET IT TOMORROW. BUT IF YOU QUIT IN THE PROCESS, HOW WILL YOU FIND OUT?

I WANT TO LEAVE YOU WITH THIS AND I WANT YOU TO FEEL MOTIVATED TO ACHIEVING YOUR GOALS... DONT QUIT!

VIDEO OF THE SCORPION ON @Mankofit_challenge />
_________________________________

Feliz viernes mi gente!

PRÁCTICA! De recuerdan de la primera vez que trate hacer un escorpión y no podía llevar mis piernas hacia delante y menos en una parada de manos?

AHORA MIRENME HOY! RECUERDEN, BUSQUEN SIEMPRE PROGRESAR Y NO LA PERFECCION !

SÓLO PORQUE NO PUEDED HACER ALGO HOY, NO SIGNIFICA QUE NO PODRÁS LOGRARLO MAÑANA !
Si yo me hubiese rendido, nunca sabría si podría hacer que mi cuerpo lograra esto!

LES QUIERO DEJAR CON ESTO PARA MOTIVARLES A NUNCA RENDIRSE !

El video del escorpión esta en
@mankofit_challenge />
#misbehave #hijadecristo

{ Walden
; 1 months ago


@mankofit Massy ( @mankofit )

#tbt Shoulders shoulders shoulders: here are three of my favorite exercises to round and tone those shoulders .

Around the world shoulder raises, lateral raises into front raises, and standing single arm Arnold press.

I want to focus on the standing single arm Arnold press! When was the last time you challenged your body? Trying to increase difficulty and progress into your training?
Try challenging your balance standing on one leg while doing this press. Not only will you develop a few motor skills) you didn't have before (working on your stabilizing muscles) but you Will specially work your core muscles .

Try these exercises and focus on well performed repetitions . Don't rush them...love the burn 😂 FOLLOW THE CHALLENGE ON @Mankofit_challenge />
#misbehave #Godschild
_________________________________

#tbt hombros, hombros y más hombros. Aquí les dejo con tres de mis ejercicios favoritos para hombros.

Elevaciones de hombros "alrededor del mundo", elevaciones de hombros laterales seguidos por frontales, y presadas de hombro estilo Arnold parado en una pierna.

Quiero enfocarme en las prensadas estil Arnold parados en una pierna . Quieres progresar en tu entrenamiento y retar tu cuerpo?

Trata este ejercicio porque no sólo vas a desatollar habilidades motoras
Que no tenías antes pero trabajarás en tus músculos estabilizadores especialmente tus músculos abdominales.

Tratenlos siempre enfocandose en repeticiones pausadas y con buena forma.
Sigue el reto en @mankofit_challenge #misbehave #hijadecristo

{ Normal
; 1 months ago


@mankofit Massy ( @mankofit )

🐶 ❤️ 🙏 I got big eyes so I can watch all of you 😘❤️ last day before I'm at the office behind my computer launching www.mankofit.com , #teammankofit on full effect !
#misbehave #Godschild />
_________________________________

Tengo los ojos grandes para verlos a todos ustedes 😘❤️ Último día antes de entrar a la oficina a lanzar WWW.mankofit.com. El
#teammankofit está en efecto ahora mismo!

#misbehave #hijadecriSto

{ Normal
; 1 months ago




@mankofit Massy ( @mankofit )

Never done this on video but here it is: DANCERS POSE! My logo 😬🙈 Strive for progress not perfection! This was extremely difficult in the beginning specially after getting the pose, to hold was almost impossible. Today let's just say it is wayyyyyy better and it's just going to get better with time, patience, and practice.

I had absolutely no background in fitness when I started. Today look at all I can do ...who says you have to start so young to be able to do any of these things?

Just be patient and trust the process... IM NO SPECIAL THAN YOU, neither am I the best at anything... (Well, I'm a pretty good coach and trainer lol) other than that, IM JUST A NORMAL GIRL .

It's never too late.... #misbehave #Godschild />
_________________________________

Nunca he hecho esto en video. Pose de bailarina! La pose de mi logo 😁 Busca progresar y no tanto la perfección! Esto al principio se me hacia imposible hacer esta pose y aguantarla pues más que imposible. Hoy miren, digamos que es mucho más fácil y sólo mejorare con paciencia, práctica, y determinación.

Yo no tenía ningún antecedente Fitness cuando empece... Hoy miren en que me he convertido.. Quien dice que tienes que empezar desde súper joven para hacer todas estas cosas?

Sean pacientes y confíen en el proceso. YO NO ME CREO MÁS ESPECIAL QUE NINGUNO DE USTEDES , tampoco creo que soy la mejor en nada (bueno, soy muy buena entrenadora lol) pero aparte de eso, soy una chica normal!

Nunca es tarde...anímate !

#misbehave #hijadecristo

{ Normal
; 1 months ago


@mankofit Massy ( @mankofit )

I got 99 problems but this bar ain't one, HIT ME!

I got 99 problems but my ranking on www.latina.com/latina30under30 isn't one THANKS TO ALL OF YOU WHO HAVE BEEN VOTING for me daily .

THANL YOU THANK YOU THANK YOU FOR ALL THE SUPPORT. YOU GUYS ARE THE BEST... To keep voting , just click on the link on my bio👆 Now, let's #misbehave !

#Godschild />
_____________________________________

Tengo 99 problemas y esta barra no es uno de ellos!
Tengo 99 problemas y mi posición en WWW.latina.com/latina30under30 gracias a ustedes tampoco es uno de ellos . GRACIAS MI GENTE TAN LINDA Y TAN BUENA POR VOTAR POR MI T SEGUIR VOTANDO CADA 24hrs (enlace en mi bio👆 solo haz CLICK para votar)
GRACIAS GRACIAS GRACIAS MI GENTE BELLA!

#misbehave #hijadecristo

{ Normal
; 1 months ago



@mankofit Massy ( @mankofit )

"Almost vertical " strive for progress, not perfection...don't Beat yourself up for what you cannot do today because tomorrow it will be a different story! 🙏😊 Stretching daily and I'm making so much progress . I need to get that left hand to grab that leg 👌 #misbehave #Godschild />
_____________________________________

Casi vertical mi genre! Siempre busca progresar y no la perfección porque lo que no puedas hacer hoy , mañana será otra historia. 😁👍
#misbehave #hijadecristo />
Es tirándome casi diario y estoy mejorando cada día. Ahora solo me falta que el brazo izquierdo agarre esa pierna 👌

{ Toaster
; 1 months ago


` Popular User


@chiaraferragni @carswithoutlimits @getfashion @mustafaseven @purposeofenvy @glamfashionsx @civilking @audiosoup @msy1515 @dariszcahyadi @sezyilmaz @kiwiboy @izkiz @paulyvella @wisslaren @carinstagram @pinenerize @amazingcars247 @americanstyle @sefayamak @deluxefx @gmystudio @accessories_trend @superstreet @nala_rinaldo @sert_mehmet @moonlightice @james2231 @songofstyle @ploychava

More

Delection Request


When the photograph which may be infringing on its copyright was found, or when the photograph in violation of the terms of service of this service is found, please indicate the account name of URL and your Instagram, and transmit e-mail to the following mail addresses.

contact