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Sascha Barboza

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@saschafitness Sascha Barboza ( @saschafitness )

Escucha muy bien y presta atención❤️

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; 10 months ago


@saschafitness Sascha Barboza ( @saschafitness )

Una waffle tortuguita para Avril🐢🐢🐢❤️ Ella estaba fascinada! No se la queria comer 😂🙈 licue 1 huevo completo con dos claras, un tercio de taza de avena en hojuelas, media banana:cambur, canela, stevia y chorrito de agua, agarré la idea de una foto que subió @littlecornerve ❤️

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; 10 months ago


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Lamentablemente por cosas que se escapan de mi control se tuvo que posponer mi viaje a Panamá de este fin de semana para la feria del libro, un rollo con los vuelos, retrasos de la aerolínea, problemas con los pasajes😔, ustedes saben a qué me refiero😒… tenía muchas ganas de ir y conocerlos, pero pronto voy a ir y voy con todo, no sólo a firmar libros sino a darles una buena conferencia, algo más chévere, 1000 disculpas🙏, primera vez que me pasa algo asi🙈😥💔

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; 10 months ago


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#SquatsAndFun jugando con Avril y de una vez tonifico mis nalguitas Jajajajaja

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; 10 months ago


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@aleotero me reto al #Alsbucketchallenge #icebucketchallenge y yo ahora reto a mi amiga @anamariasimon @carolinacruzosorio y @bella.falconi 💪😜. Seguramente haz visto a un montón de gente haciendo el “ALS Bucket Challenge”, pero quizás te preguntes de qué se trata.
El reto consiste en mojarte con un cubo de agua con hielo y nominar a tres personas para que hagan lo mismo. Las personas que cumplen con el reto pueden donar $10. Si los nominados no lo hacen dentro de 24 horas, éstos deberán donar $100 a la Asociación ALS, entidad que lucha contra la Esclerosis lateral amiotrofia, también conocida como la enfermedad Lou Gehrig. El fin principal de esto es crear conciencia sobre esta terrible enfermedad que muchos ni saben que existe, y el 2do fin es recaudar fondos, cosa que se ha logrado, en la ultima semana se han recogido millones y millones de dolares.
Según el portal ALS Association, la esclerosis lateral amiotrófica (ALS, por sus siglas en inglés) es una enfermedad neurodegenerativa progresiva que afecta las células nerviosas en el cerebro y la médula espinal. Las neuronas motoras llegan desde el cerebro hasta la médula espinal y de la médula espinal a los músculos de todo el cuerpo. La degeneración progresiva de las neuronas motoras en ALS finalmente conduce a la muerte. Cuando mueren las neuronas motoras, se pierde la capacidad del cerebro para iniciar y controlar el movimiento muscular. Con la acción muscular voluntaria afectada progresivamente, los pacientes en las últimas etapas de la enfermedad pueden llegar a ser totalmente paralizados.

{ Dogpatch
; 10 months ago


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saschafitness
Un collage de fotos del #making #saschafitnesstv muy prontoooo por #youtube !! Mucho FITNESS, informacion, tips, recetas, rutinas, y ENTRETENIMIENTO💃😜😘---> contenido interesante y util+Reality= #saschafitnesstv 🙌💪💋 FOTOS: @edwardfoto

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; 10 months ago


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#FiebreFrozen .. Antes de que me digan nada esto fue ya estacionadas sanas y salva en mi casa😉 .. Los sabados muy poco posteo de fitness😜🙈

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; 10 months ago


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Ese momento en el que tu hija y tú se visten iguales❤️❤️❤️.. Avril estaba feliz ☺️y yo, MAS!

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; 10 months ago


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Tan cierto esto! .. Hay un dicho que dice: " Lo que dices de otro dice mas de ti que del otro..!" .. Foto robada de mi querida @carolinacruzosorio ❤️

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; 10 months ago


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Hoy cumple años mi hermanita, que ya no es tan "ita"😜..mi complice y compañera de tremenduras. Ella y yo somos como el "ying y el yang" el "sol y la luna" super diferentes pero complementarias y siempre interconectadas .. Una de las personas que mas quiero! .. Como le dije a mi cuñado el dia que se casaron: "soy la unica que puede pelear con ella , si la haces llorar , i'll hunt you down!"😂 .. No saben la cantidad de veces que me entre a "puños/jalones de pelo y empujones" con niñas o niños que se atrevian a meterse con ella! 🙈 .. Incluso recuerdo cuando estaba en el miss Venezuela, lei unos comentarios que le hizo un missologo por twitter, y le dije 4😂🙈.. Si, porq aunq ella ya estra grandota y casada , siempre sera mi hermanita!! Feliz cumple sis!! Te adorooo❤️💋

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; 10 months ago


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En la cocina de @clapmediatv contestando entrevistas para medios en Mexico.. Me lo tomo muy en serio! miren mi seriedad💪🙌😜

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; 10 months ago


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Acá les quería mostrar el cardiovascular que hice luego, intervalos de alta intensidad. Coloco la caminadora en nivel 12 de inclinación, arranco caminando minuto y medio, luego corro por 30 segundos, luego vuelvo a caminar minuto y medio, vuelvo a correr 30 segundos, hasta completar 30 minutos. Son bien intensos, jamás hagas esto en ayuno. Los intervalos de alta intensidad ayudan a quemar muchas calorías en poco tiempo, incrementan adrenalina, cuando esto sucede se libera más grasa y se quema en mayor grado, mientras más calorías quemas mas grasa pierdes porque 3500 calorías equivalen a medio kilo de grasa. Haz unos días intervalo de alta intensidad y otros días cardiovascular constante por 45 minutos a una intensidad que te cueste mantener la conversación pero que puedas aguantar por 45 minutos.

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; 10 months ago


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Este es mi plan para el viernes, responder las 100 preguntas que me hicieron muchos de ustedes mientras @demmakeup me hace una micro hidratación, cauterizacion y no sé qué más cosas que no recuerdo pero están bien chéveres😂😂😂 aquí pueden ver cómo hago los testamentos que siempre leen, activan Siri en el iPhone y pueden dictar, pero deben sonar como un robot para que no escriba tantos disparates😂🙈😜

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; 10 months ago


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Alguien no queria que me tomara la foto del #outfitdeportivodehoy @reeboklatam @reebok #reeboksambassador ... Y despues aplico eso de: "si no puedes contra ellos, únete!💃" 😂😂😂 ❤️

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; 10 months ago


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Hoy cumpleaños una de las personas más parecidas a mí que conozco, mi papá, nuestro caracter es la misssma cosa! Y su palabra para mi es LEY🙌 Me tuvo muy joven, a los 20, tener papá joven tiene sus ventajas y desventajas, lo bueno es que te entiende, somos amigos, yo le cuento todo! lo malo es que tienen todo muy fresquito y es bien difícil caerles a cuentos 😂🙈 sobretodo a él! porq creció con tres hermanas una más viva que la otra, desde que tengo uso de razón me decía: "no creo en lágrimas de mujeres ni en cojera de perros" 😒😄 era super celoso y sobreprotector, me prohibió tener novio hasta los 18 años , irme sola en cola con un amigo? Ni a palo, discoteca antes de los 18? Si Luis ... que ni se me ocurriera tocar un maquillaje hasta los 16!!! mi hora de llegada hasta que me casé y me fui a la casa era a las 3 de la mañana😒🙈 , hasta los 19 años más o menos era hasta las 12!!! era de los que se bajaba a buscarme en las fiestas, en pijama y chancletas(cholas), el mide 1.90, te intimida como nadie, porque no era que se bajaba con una sonrisa, se bajaba con una mirada penetrante y apretando la quijada 😄tú sabías que mi papá había llegado cuando veías a todos los chamos salir corriendo jajaja miraba feo a cualquier muchacho que estuviera en la pubertad .. A menos de que el muchacho en cuestion jugara tenis, el tenis es un pase libre.. si alguien medio no le cuadraba ya yo le daba "salida" como dice él 😂 Hasta el sol de hoy le agradezco que haya sido así, me ayudo a estar siempre derechita, siempre hice caso... Bueeeno, casi siempre😂😂😂 Competitivo como nadie, en serio! El grado de competitividad de mi papá es caso de estudio!... Su Poker es SAGRADO ... Lo único que puede tumbar su partida de Poker es mi hija❤️😄! ... Para él la familia es lo más importante! Mi papá tiene un corazon enorme, es de esos que está en las buenas pero aún más en las malas. Mi papá siempre ha creído en mí. Mi Papá, quien hizo que mis estándares para buscar una pareja fueran bien altos, todos, bueno casi todos😋, comparados con él se quedaban cortos, el mejor regalo que me ha dado ha sido tratar a mi mamá como la trata. Sencillamente mi papá es lo máximo!! Lo adoro!❤️

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; 11 months ago


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Si vives en Mexico acompañame #EnParalelo23 noticiero Televisa ! En menos de 8minutos en vivo! 💃💃💃💃

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; 11 months ago


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Hoy tuvimos clase de yoga mamá-hija!! #YogaParaNiños ... El yoga ayuda muchísimo a los niños, incrementa su coordinación, los conecta más con su cuerpo, mejora su flexibilidad y fuerza, porque aprenden a usar sus músculos en nuevas maneras, mejora su balance, su concentración y enfoque, al mismo tiempo ayuda a reforzar su autoestima y mejorar la confianza en sí mismos, fomenta hábitos saludables, les despierta el amor por el ejercicio y la actividad física en general, mejora su calidad del sueño y digestión, ayuda a que tengan más calma, paz, felicidad, mejora muchísimo su comportamiento y actitud, además se divierten porque es yoga adaptado a ellos con actividades que los estimulan. Yaya (la profe) --> @yadziapics es excelente y hace una química increíble con los niños, va a tu casa (cosa que me encanta jeje) Avril diafruto muchisimo, no quería que se fuera ni que la clase terminara y nos divertimos juntas, cuando haces la clase con ellos refuerzas mucho más la conexión , compartes con ellos y generas momentos y recuerdos inolvidables. El ejercicio en familia, sea cual sea, es una forma estupenda de pasar tiempo juntos, divertirse y mejorar calidad de vida❤️ Si quieres saber más sobre el yoga, específicamente sobre yoga para niños, bebés y prenatal visita mi página web www.saschafitness.com y lee los artículos escritos por @yadziapics ❤️ #namaste 🙏

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; 11 months ago


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Estos abdominales son matadores pero demasiado efectivos, sólo necesitas una pelota suiza, la puedes comprar en cualquier sitio de ropa deportiva o incluso en farmacias como farmatodo o Locatel, trabaja todo el recto abdominal, nuestro "corset interno", ataca muchísima la parte inferior que es la más terca, y tambien los brazos! trata siempre de mantener una buena postura, tu cuerpo bien alineado, tus manos debajo de los hombros, contrayendo siempre el abdomen, haces 15 repeticiones del ejercicio y luego 30 segundos de las planchas como las ves en en el vídeo, descansa 30 seg y vuelves a comenzar, hacen 4 series, un día si y otro no!! Ahora, recuerda que el 70% de todo es la dieta, hacer 500,000 abdominales cuatro veces a la semana pero si no cuidas lo que comes y haces cardiovascular no verás un buen resultado, puedes tener un músculo super fuerte escondido debajo de la capa de grasa!! Dieta vigilando carbos+cardio variado+ejercicios abdominales= abdomen de playa #cuerpodeplaya 🙌💪

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; 11 months ago


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Mi compañera, mi cómplice, mi todo ❤️ #Avril ... #TBT a mis sesion de fotos de el martes😋 con @pedritohenriquez

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; 11 months ago


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